Small group training voorbeeld bij STERK

STERK Lifestyle Gym

Ervaar onze signature Group Sessions en ruime Open Gym waar je relaxed zelfstandig traint wanneer het jou uitkomt.

kies je TRY-OUT

Bij STERK train je voor kracht, energie en resultaat.

Bij STERK trainen we iedereen vanaf 21 jaar – of je nu net begint of al jaren sport. Met focus op techniek en persoonlijke begeleiding zorgen we dat je elke sessie progressie boekt en met een sterk gevoel de deur uitgaat.

Onze 45-minuten signature sessions brengen je in de flow: high intensity workouts op techno beats waarin je alles geeft, of full body krachttraining die technisch en opbouwend is. De beats stuwen je vooruit, de energie houdt je scherp en onze trainers tillen je elke keer naar je volgende level.

STERK Sessions zijn fun, efficiënt en effectief – en daarnaast heb je alle vrijheid om zelfstandig te trainen in onze ruime Open Gym.

Bij ons gaat trainen verder dan alleen bewegen. Na je workout kun je ontspannen in de lounge of bij de bar, bijkomen en bijpraten. STERK is de plek waar training, energie en community samenkomen.

Gratis adviesgesprek

STERK Lifestyle Gym | Werk aan je kracht

STERK Sessions

Open Gym

Man is aan het sporten, maar hoe vaak sporten voor resultaat

Personal Training

21 +

STERK is een gym voor volwassenen vanaf 21 jaar, je traint er veilig, prive en zonder wachten

900 m2

Train in 900 m2 rustige sfeervolle, schone trainruimtes en de beste apparatuur

Specialist

STERK trainers zijn gespecialiseerd in begeleiding van volwassenen

45 minuten

Tijdens Small Group Training wordt je hele lichaam in 45 minuten effectief getraind

'Een boutique sportschool die wat mij betreft zijn naam eer aandoet.'

Een boutique sportschool en lifestyle gym die wat mij betreft zijn naam eer aandoet. Bijzonder stijlvol ingericht, schoon en ruim van opzet, dit alles voorzien van de nieuwste apparatuur en trainingsattributen. Een team van bevlogen en enthousiaste trainers begeleiden je in individueel- of groepsverband, waarbij je de keuze hebt uit een gevarieerd les- en trainingsaanbod. Met de Sterk-app plan je je lessen en trainingen, het houdt je voortgang bij en voorziet je van audiovisuele feedback met professioneel gemaakte instructie video’s. Ik ga gemotiveerd en fit de winter in!

Erik

'Vanuit Muiden maar 10 minuutjes met de auto. Fijne keuzes uit verschillende groepstrainingen.'

Sterk is een goed ingerichte gym met een prettige sfeer. Vanuit Muiden 10 minuutjes. Voldoende keuze in groepstrainingen, via een app makkelijk aan- en afmelden voor de trainingen. Wel veel wisselingen van trainers gehad. Maar toch lukt het steeds weer goede trainers te vinden, die je uitdagen, motiveren en begeleiden. Het is niet nodig een drempel te voelen om te starten met trainen, je kunt op alle niveaus instappen. En het is een plek waar je je op je gemak voelt..

Erica

'Dit is nou echt een fijne gym, niet massaal, wel genoeg ruimte en materiaal!'

Dit is nou echt een fijne gym/ sportschool! Niet te massaal, wel genoeg ruimte en materiaal, afwisselend schema groepslessen, welkome sfeer. Wat ik vooral waardeer is dat Floor & Robin met hun team er echt in slagen om zowel de fanatiekere sporters als degenen die het met gezonde tegenzin doen (ik ;-))weten uit te dagen en te binden. Ieder op eigen niveau, wel uitgedaagd worden, technisch begeleiding prima. En; de keuze uit diverse abonnementen en hoe je die flexibel aan je situatie kunt aanpassen is top en de koffie is er ook goed! Ik kom er inmiddels graag. AANRADER!

Suzanne

Waarom krachttraining belangrijk is bij het ouder worden.

Vanaf de leeftijd van 30 jaar verlies je gemiddeld elk jaar 1% aan spiermassa. Hoewel veroudering een onvermijdelijk proces is, kan Sarcopenie, de natuurlijke afname van spiermassa, worden tegengegaan door middel van krachttraining. Regelmatige training helpt bij het opbouwen en behouden van spiermassa en -kracht. Het is een misvatting te denken dat huishoudelijke taken, boodschappen doen, tuinieren of fietsen de spieren voldoende in conditie houden. Zonder krachttraining zullen de spieren krimpen door eenzijdig gebruik. Krachttraining is essentieel om spieromvang en -kracht te verbeteren. Het leidt tot sterkere botten en pezen, verlaagt de hartslag en bloeddruk in rust en draagt bij aan een goede hormoonbalans. Dit bevordert fysiologische processen en kan zelfs een verjongend effect hebben!

ontdek PROEFAANBOD